偏执性格的自我疗法

具有偏执型人格的人喜欢走级段，这与其头脑里的非理性观念有关联。因此，要改变偏执行为，偏执型人格患者首先必须分析自己的非理性观念。

1、我不能容忍别人的一丝一毫的不忠。

2、世上没有好人，我只相信自己。

3、对别人的进攻，我必须立即予以强烈反击，要让他知道我比他更强。

4、我不能表现出温柔，这会给别人留下一种不强健的感觉。

现在对这些观念加以改造，以去除其中极端偏激的成分。

1、我不是说一不二的君王，别人偶尔的不忠应该得到原谅

2、世上好人和坏人都存在，我应该相信好人。

3、对别人的进攻，马上反击未必是上策，而且，我必须首先辨清是否真的受到了伤害。

4、我不敢表示真是的情感，这本身就是不自信的表现。

每当故态复萌时，就应该把改造过的合理化观念默念一遍，以此来阻止自己的偏激行为。有时自己不知不觉地表现出了偏激行为，时候应该重新分析当时的想法，找出当时的非理性观念，然后加以改造，以防下次再犯。