适时求助心理咨询

求助是积极地正视现实，相反，讳疾忌医是消极的表现。

自己无法缓解压力时，常会出现这么几种表现：

心情不好为主的：进了大学看见那么多不熟悉的东西，觉得自己没有希望了，甚至出现沮丧、哭泣等。

烦躁为主的：安不下心来，神经过敏、心烦、紧张不安为主要表现。

既心情不好又烦躁不安：上面两种情况都有。

容易和人发生冲突为主的：有些新生表现为逃课、破坏公物、打架斗殴等。

躯体不适为主的：感觉疲乏无力、头痛头晕、背痛或者其他不适，但又构不成躯体疾病的诊断。

学习抑制为主的：主要表现为学习能力的下降，无法学习、不能写东西等等，但情绪上没什么表现。

如果积极调适还是不能适应新的变化，以至影响了学习和日常生活，就应该到学校的心理咨询室去求得帮助，也可以到附近的精神卫生机构找医生谈谈。这是积极健康的行为，别不好意思噢！如果压力过于强烈持久，超过了机体自身的调节和控制能力，就可能导致心理生理功能的紊乱，并可能发展成为心理障碍，比如抑郁症等，从而影响生活质量。