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注意高考后出现"期待型焦虑"

上一篇 / 下一篇 2008-06-11 08:43:10 / 天气: 热 / 心情: 平静 / 精华(3) / 置顶(3) / 个人分类：道听途说来自网上

　　高考之前考生容易出现忧虑和紧张的情绪，而高考结束后也是考生心理问题的高发期。专家表示，部分考生长时间处于焦虑、紧张、失眠状态，产生“期待型焦虑”，应及时关注疏导。
　　福州金桥心理教育咨询中心的专家表示，高考前考生承受极大压力负荷，考后突然彻底释放，易形成很大的心理落差，成绩好的考生往往担心自己的录取情况，分数不理想的考生往往情绪低落、悲观、灰心丧气，严重者甚至出现心理问题，并出现睡眠质量差、乏力、没精神、食欲减退、烦躁等症状。
　　专家表示，部分考生认为自己考得不好，产生抑郁情绪，不与人交流；部分考生悔恨自己平时努力不够，心里很愧疚，觉得对不起家人、老师；部分考生整天愁眉苦脸、长吁短叹；部分考生抱怨家长和老师等等。
　　专家说，一般来说，心理应激反应在考后两周内能缓解淡化的属正常反应，但持续时间过长便会向亚健康和疾病转化，若持续两周以上或呈进展性反应，同时伴有抑郁、恐怖和敌对症状，家长便要提高警惕，带孩子提早就诊。
　　专家建议，高考仅仅是人生的一个小插曲，考生考后一定要调整心态，保持一个平和、健康的心态。如果感到紧张、焦虑，考后放松方式有很多种，比如可以进行适当的体育锻炼，或者出外旅游。也可以根据需要进行“调整性学习”，比如看些文艺类书籍等。通过听音乐、看电视、打打球来转移自己的注意力，使情绪得到缓解，摆脱消极情绪的困扰，建立自信，以一种积极的心态面对未来生活。（记者沈汝发）

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引用删除庄少俊 / 2008-06-13 21:23:18: 考后易出现的心理症状　　过分放纵型：这是高考后最常见的考生心理状态。高考结束后，有人喜欢上网，就到网吧里彻夜不归或在家里不分昼夜玩游戏；有人和同学喝酒、唱歌，日日狂欢；有人喜欢体育运动，就一天8个小时甚至更长时间地进行体育运动。这些都是不可取的，不能过分地放纵。
　　高考前都是起得较早、睡得较晚，身体和心理都处于紧张的状态，高考后终于有了较多的休息时间，考生要努力建立起新的作息规律，既要通过补充睡眠让身体得到休息，也要通过放松情绪来让心理得到调节。此时家长千万不可过度纵容孩子。
　　坐立不安型：由于今年文综、理综的试题比较难，许多考生没来得及做完试卷就交卷了，于是对于自己能取得什么样的成绩心里没有把握，所以吃不好、睡不好，每天处在一种焦虑的状态中。例如去年有一位考生数学考完后感觉很不好，就大哭了一场，还一直闷闷不乐，结果成绩出来后数学竟然得了120多分。
　　我们建议，考生可以进行自我调节，想想“虽然有付出就有收获，但收获的不一定就是你想要的”“一题没做好不等于一科没考好，一科没考好不等于高考考不好”之类的道理。