密宗辟谷速成(内容)续

再次，放松以及吐纳内观导引。

第四，观音大明咒观念法及结手印。（强化辟谷功效，全面调整脏腑骨骼等各系统功能）

第五，临睡前的“程序”编制。

六、期间可能出现的几种情况及应对

1、 饥饿：这是最普遍出现的反应。尤其在第二天左右反应比较强烈。当面对食物诱惑，家人美餐时，更容易出现。这对辟谷者的意志是个考验。解决方法：一是迅速避开诱惑的对境；二是饥饿感强烈时，大口吞咽空气（意想此是充满能量和营养精微的真气），合口时将气送入胃腹，即可迅速缓解。再饿就再如此服气。

2、头晕体虚（生理）：一般经过服气内观后，如难以改善，则应立即停止辟谷。

如果能够迅速改变的，则一般是心理暗示造成的，同习以为常的习惯有关；如不吃饭怎么行，一定会饿得难受……等等。

3、肠胃不适；胀气、排气：这也是较多出现的情况。多半是肠胃功能较弱，在辟谷强化刺激下的一种躯体调整反应，属正常。同时还会有胀气，或矢气排放增多。一般不需干预，即会正常。若有其他异常，如痔疮（内痔）破溃等，则需要根据情况决定是否停止辟谷或者就医。

七、辟谷结束的调整注意事项

        开始进食极少的稀汤（如小米汤、大米汤）或稀粥二至三日，然后再逐日递增，一星期后可基本恢复正常饮食。复谷期间忌用荤腥之物以使肠胃得以适应和巩固效果。也有的人要经过更长一段时间才恢复正常饮食，这也是正常的。

八、辟谷的助益

1、危难应急：能够数日，数十日乃至更长时间不需食物维持生命，基本的生理功能却无损，无疑在面临意外危难饮食断绝情况下，就保证生存而言，意义重大而深远。

2、养身保健：由于辟谷能够极大的激发和调动人体“内燃”机制，清理有害积垢和毒废物质，对健康的促进作用是显著的。辟谷可以避开谷食但不会出现饥饿的现象，若方法得当还会越来越有力。初次接触您会对这种方法感到奇怪，接触以后会不太相信，传统营养学的观念在人的心里影响太大了。人在没有营养的情况下如何生存呢。使用以后您就会对此方法感到神奇。辟谷不同于现在社会上流行的气功，它是一种健身养生康复法。     

3、辅助疾病的康复：辟谷是通过减少甚致避开饮食的条件下进行的一种方法，是我国古代流传已久的一种健身治病的方法。现在也已被国外人士所采纳和研究。据日本的报告称，5-10天的辟谷可使人的巨噬细胞浓度翻一倍。如此的浓度已可控制恶性肿瘤的发展。辟谷法是一种极大避开饮食的方法，就为糖尿病的治疗提供了先天条件，因此他是一种最适合糖尿病治疗的辅助方法。这种疗法是一种通过特殊锻炼来避开饮食的方法，因此凡是由于饮食导致的疾病用辟谷法辅助，如消化系统疾病，都是极其有效的。此外其清理功能强大，对循环系统疾病的康复也有帮助。辟谷可积极的强化人的免疫能力，因此对免疫紊乱性疾病的康复也很有效。

4、减肥美容：现代社会为人的生存提供了优厚的生活条件，相当多的人营养过剩，运动量不足，带着一身重重的脂肪，除了行动不便外，一无所用，走不了几步路就呼呼喘气。辟谷可以给养尊处优的人们一个绝好的机会，犹如军队的战略总动员。把人的饮食供应停顿后，人要继续维持.正常的生理功能，就必须调用原来储备的脂肪和糖类，通过氧化来释放能量。辟谷可以更新人体的能量储备，使其保持于备用和可用状态，强化机体抵抗不良环境的能力。

辟谷可以对身体起到双向调节作用。辟谷可以使人的体重保持在正常范围内，矫正肥胖，矫治消瘦。辟谷通过切断饮食供应，消耗掉体内多余的脂肪，超重者自然可以减肥；辟谷通过清理消化道，增强胃肠的吸收能力，使消瘦者在辟谷后可以充分吸收食物中的营养成份，超瘦者也可以增至正常体重。

辟谷排出了大量对人体有害的物质，又通过“内燃”消耗了衰病的细胞组织，使得人身轻体壮，气色红润，皮肤亮洁细腻，根本不需“人造”容颜，拥有自然的健康靓丽。对年轻女性来说，是最健康有效的无副作用美容法。

九、             中、高级班指导概览（略）

 （完）