密宗辟谷速成（初级班目录）

一、             辟谷的由来

1． 历史和传说

2． 辟谷对身心的作用

3． 适应人群

二、             密宗辟谷的独特之处

1． 咒语手印的金字塔效用

2． 内观外应的高效增益

三、             辟谷的原理

1． 心身一体

2． 系统控制论的比喻

四、             辟谷前的身、心、物准备

1． 节欲

2． 心情放松莫带烦恼

3． 水、黄精、大枣、苹果适量

五、             辟谷（全辟谷3天、半辟谷5天）

六、             期间可能出现的几种情况及应对

1、 饥饿

2、 头晕体虚（生理、心理）

3、 肠胃不适；胀气、排气

七、             辟谷结束的调整注意事项

八、             辟谷的助益

1． 危难应急

2． 养身保健

3． 辅助疾病的康复

4． 减肥美容

九、             中、高级班指导概览（略）