场调节行为健康学续四

四． 过悲害肺
1． 丈夫有泪须轻弹
悲乃人之常情，凡遇伤心之事，便悲从心中来，泪自眼中流。一般情况下，人能自动进行情绪调节，以平衡身心，维持健康。现代医学研究发现，泪水能带出人体中的许多毒素。还发现泪中含有两种神经传导物质，人哭泣流泪时，这两种物质也随之排出体外，可迅速缓和悲者的紧张情绪，减轻甚或消除痛苦。美国圣保罗市精神病学专家威廉．富立曾对男女各100名志愿者进行了测试，在一阵痛快淋漓的“合哭”之后，85位男子和73位女子说感觉好多了，特别是胸中发堵的东西随泪水而流泻一空。许多人表示今后一有机会仍不放过大哭一场的“乐趣”。
1996年，作者听说过一个奇怪病例：某女士53岁，先生是副军级干部，夫妇琴瑟和谐。有一儿一女，均聪明好学，大学毕业后，都在机关工作。按说生活中该有的全有了，别人烦不过来的心事她全没有，够幸福了。可此女士偏偏得了强迫性忧郁症，严重时撞头摔腿直想自杀。辗转10多 个大城市，历时一年多，花费了近20万元百般治疗，均无效果，唯一的“收获”是诸多医学专家断出的一长串病名和病因。问此女士自己，她也说任啥烦心事没有，咋就得这怪病？后来，一个偶然的机会，该女士来到黄山气功旅游疗养中心，在一位气功师的调理下，突然倒地，满世界地飞速打起滚来，一边滚，一边放开嗓门大哭。折腾了近半个小时，爬起来，擦擦已变成京剧“净角”的五花脸，连问身旁的人“怎么了”，“笑什么？”逗得旁观的人更加大笑起来。不想就此一滚一哭，忧郁症也不翼而飞，多年痼疾一哭而愈，花费仅15元人民币。该女士求医过程中，常被医家忽略不究的，是她的脾气与职业：生性好强，极少女儿气，从来有泪不轻弹；高级知识分子，副主任军医。
作者点评：“身份”容不得他们这类型的人撒娇等以宣泄不快，个性的弱点又驱使其常“忍辱负重”，因此极易蓄积“情感毒素”——负性能量，引发疾病。
生活中常有些不成文的规矩，方圆着人们的行为。比如，“男儿有泪不轻弹”，把哭当成女儿的专利。男孩若从小爱哭，则被视为“囊包”，父母不喜，姥姥不爱， 把一种本极正常、有益健康的生理行为，强掰硬扭，犹如过去逼女孩缠小脚一样，百弊而无一利。医学研究证明，“泪往肚里流”等压抑情绪的行为，能导致结肠炎、便秘、气管炎、失眠、胃痛、神经衰弱、消化道溃疡等疾病。特别是溃疡，不好哭的男性比相对“囊包”的女性发病率高出很多。先生们，还愿含悲忍泪充大丈夫否？

                                                                                                                                 2． 痛哭流涕危险
哭泣发泄悲伤，有利健康，过悲则损害身体。《红楼梦》中的林妹妹，在“一年三百六十日，风刀霜剑严相逼”的愁苦中，经常以泪洗面，终至年轻轻便得了肺结核过早地离开了人世。凡事皆有个度，过犹不及。哭至什么程度方臻妙境呢？除了“自我感觉”这难以言传和把握的尺度外，祖国的丰富语汇，为此提供了生动、形象而精确的描绘。且看形容哭的词：含悲呜咽、忍泪饮泣、泪下如雨、痛哭失声、嚎啕大哭、涕泪交流、涕泗滂沱……您瞧出什么门道没有？
一个人伤心到什么程度，古人并不用眼泪的多寡来标识，而是用“涕”！生活中稍稍留意，您并不难发现，凡伤心过度的哭泣，都是鼻涕眼泪一大把，而尤以鼻涕为最。“涕泗滂沱”形容浓鼻涕、清鼻涕都像滂沱大雨一样，若伤心到这份上，定是盖世无双的了。古人如此形容，并非心血来潮，或故作古怪，而确实点到了关键的“穴位”。五液中，肝主泪，心主汗，脾主涎，肾主髓，肺主涕。过悲损肺，肺之元气伤而不能含摄涕，所以悲痛欲绝者，必然涕泪交流了。伤心而至涕出，这是个危险的信号，再多往前走，便可能步林妹妹那样的后尘了。
3． 暗疮平疣清肺脏
在脏腑调摄中，人们往往注重了先天之本“肾”与后天之本“脾”的养护，以及五脏之君“心”的保健，而有点忽视了肺的作用。中国一半以上成年男子拿肺作烟囱便是明证；而不断扩大“领天”“领地”的中国妇女也有越来越多的先锋闯入吞云吐雾的大军，令人瞠目结舌。五脏中，肺脏主气，司呼吸，肃降，通利水道，开阖百脉，并荣润毛发。肺主呼吸系人生命众所周知。有三位老人除夕夜聚会，最年轻的小弟有六十多岁。回顾匆匆一生，痛感岁月不饶人，举杯祝酒说：“今晚一聚，明年还能再聚否？惜哉此宵，二位老哥请干杯！”七十多岁的二哥说：“兄弟话虽不错，但未免太乐观些，我们明日能否再聚首，都难保证啊！”八十岁的大哥却长叹一声：“无常一至，呼吸之间一口气上不来，立成永诀，何敢说以后！”
除此，肺还兼职美容“总督”，恐怕知者就不多了。现代人，尤其是年轻妇女们，对美容越来越上劲，有少数甚至“走火入魔”，“改造”自然，“动刀弄剪”，把本还耐看的尊容整得惨不忍睹，此为极端者流。大多数倒还慎重，只是往脸上堆砌些脂粉霜膏之类。但常事与愿违，靓的成色未增加，却往往多出许多“痘痘与色斑，凭空增加了一堆烦恼。若是碰上了假冒伪劣的化妆品，害得花容月貌上长疱冒泡，落下疤痕，更要抱憾终生了。涂脂抹粉，药物面膜等等，会堵塞毛孔，妨碍皮肤呼吸，造成皮下气血微循环障碍，淤血成疮，滞脂变疣，色素沉淀，斑点片片……而当肺气运行受阻后，荣润皮毛的通路被阻断，上述症状更会变本加厉，恶性循环。作者在S市曾遇到一位C小姐，身材苗条，颧高口阔，是欧美型的靓女，只因注重人工化装与美容，面上暗疮、痘疣很多，皮肤也缺乏光泽。C小姐还不爱出汗，大热天别人不开空调受不了，她却长衣长裤捂着，以致家人一见就大汗泉涌，她却点滴不流。后经宣肺导气，再用矿泉水场能处理后，内服外洗，三天即大见成效——会出汗了！皮肤毛孔通畅后，暗疮、痘疣迅速消退，干燥的皮肤也湿润起来，光亮而富有弹性，C小姐喜出望外。
一般说来，皮肤有毛病，其根往往通在肺上，除了要避开污浊的环境外，更要注意心理情绪的调节，切忌悲痛内蓄，损伤内脏。天台小止观有法叫“六字诀”：“呵”心、“嘘”肝、“呼”脾胃、肾“吹”、肺“泗”、三焦“嘻”，调治脏腑失调尤有效验。肺热皮毛不好，可以酉时（下午5-7时）面向正西，站坐姿式随意，深吸一口气至下腹，然后口成发“泗”音之型，不要出声，缓缓出气“泗”之，功久必有成效。

五． 惊恐伤肾
1． 屁滚尿流“罪”不在胆
据《辞海》释条，“胆”的概念除了生物学意义外，还具有“传化物”的作用，即包括某些神经精神状态。因此临床上如胆怯、善恐、易惊、睡眠不宁等，在诊断和治疗方面往往与胆相联系。至于“胆”转义为“胆量”、“胆气”，则不知始于何时。语言有时很奇怪，楞能把风马牛不相及的两码事给扯到一起，甚或张冠李戴。久而久之，讹以为常。比如《三国演义》形容赵云勇武，曰“子龙一身都是胆也。”惊恐与否，勇气大小，归肾主之，碍胆什么事？现代京剧《红灯记》李玉和一句“临行喝妈一碗酒，浑身是胆雄赳赳”，让人觉得豪勇四溢，不以“胆多”为怪。若唱词改为“浑身是肾雄赳赳”，李玉和满身挂着腰子，成什么样？生活中，因惊恐而吓破了胆，引起苦汁逆流的事绝无仅有，但被恐惧震慑而屁滚尿流之事，却屡见不鲜。惊恐伤肾，肾功能一出故障，纳气与泌尿系统首当其冲，立失控制。性格上的缺陷以如此方式表现出来，实在难堪，其精神心理的副作用，恐怕比生理的伤害要更重。胆量大小，有先天禀赋的不同，立马求得大改善，很难做到。但平常加强对脏腑，特别是先天之本——肾脏的保养，节制房事，饮食有度，少吃浓腥咸辛，戒绝烟酒，还是能够做到的。精藏于肾，精足不畏寒，精足神气也跟着足了，如春日般和暖之气温熙全身，胆量自然会大起来。不是吗？人在恐惧时，面白腿抖，心虚气促，“鸡皮”暴起，四肢冰凉，除心口窝尚有热量，全身哪还感觉有一点暖气？寒虽不直接致恐，起码对“恐”雪上加霜。因此，保精强肾，大可回春驻年，小也能“续油”添命、驱寒增暖呢！佛经讲到人的生命形态，常用“暖寿识”来概括，可见“暖”之重要。此外，针对自己最害怕的根源，进行“脱敏”对抗训练。即逐步地、反复地、缓缓地增加“恐怖刺激量”，使身心适应逐步超过“致敏”的量，最后达到“浑身是胆”——不，浑身是“肾”的境地。
2． 捏耳压脚带捶腰——随手可强肾
“肾及身体健康的重要，我明白。可我哪有时间锻炼呀！”这是许多人不能进行锻炼的主要原因。可也是，清晨公园里练功的绝大多数是老年人，他们有的是时间，可大多数却没有了健康。中年人上有老，下有小，为了生活疲于奔波，且已渐露老病之相，明知锻炼重要，但时间对他们特别吝啬。好不容易休息一天，也绝大部分躺在床上“锻炼”——实在太累，太缺觉了！年轻人则有时间，但自恃先天“本钱”丰厚，不屑为似乎遥远的健康保险投资。其实，“黄泉路上无老少”，白发人送黑发人的悲剧时时发生。根据统计，一些过去老年人“专有”的病，如高血压、冠心病、脑中风、糖尿病等等，现在正迅速向中青年范围蔓延。作者就曾亲自接待过一个年仅九岁的脑中风偏瘫患儿。无论对谁，有什么也别有病，没什么别没健康。锻炼也并非需要大块时间，结合日常生活，随时随手敲两记，日积月累，长期坚持，必有成效！生命之火，燃于命门。命门恰恰处于两肾之间，肾与命门休戚与共。现介绍几则强肾健身的小手法，随时可供您“消遣”——消去疲劳，遣去疾病。
○1捏耳朵。耳朵乃人的全息对应区，经常用力捏压耳朵，尤其重捏耳垂，对强肾健身，效果极佳。有人捏耳时，会发现某些痛点，这些痛点就是人体某个对应区域有病的敏感点，轻揉后，痛稍减，再加力重捏，治疗效果相当明显。捏过后，再轻揉慢搓几遍，促进气血循环。一般情况下，身体健康的人耳朵都较柔软有弹性，呈淡淡的肉红色。耳朵硬脆，苍白无血色，身体必有疾患。
○2压脚底。对脚底反应区进行强有力的指压，能有效地消除疲劳，恢复体力。压脚趾，双掌对压，对足六经脉之井穴施以刺激，能有效地预防和治疗肝、胆、脾、胃、肾、膀胱的疾病。人老脚先老，经常压脚，有效刺激末梢神经，强化脏腑及神经系统，尤其要重压脚跟部的肾经区，对保元固本、延缓衰老作用甚大。
3捶点肾俞，即“腰眼”部位。两手握拳，用中指根拳起之骨峰顶揉腰眼，或空心拳扣击该部位，对腰酸背痛，特有效。点打扣击，非常舒服。长期坚持捶点肾俞穴，还能预防、治疗多种疾病，如遗精、阳痿、遗尿、尿频、月经不调、白带过多、腰膝酸痛、眼昏朦、耳聋耳鸣、水肿等。
上述方法可以集中一起做，也可分散开来做，时间可长可短，频率可高可低，自由灵活，不受时间和环境的限制。只有压脚法，恐怕得回家去做，不然在公众场合，对着人翘起个大脚丫子，会有碍观瞻的。
捏耳等法，虽然简单，但作用却大。其共同的诀窍就是：长期坚持！

六． 情志调节的核心

通过前几个章节的叙述，我们可以初步了解到，情志波动会对健康产生重大影响。现代医学研究证明，人类70%以上的病为心因性疾患。所谓心因，指的就是情绪、情志。情绪不佳，心情恶劣，会使人很难受，会引起很多毛病，这个道理虽然大多数人都明白，但感情常常压倒理智的被动选择又使人们很无奈。那莫名其妙的巨大惯性，几乎没人能顶得住。心理学家们作过许多有趣的实验，证实了情志——意念——对人本身的巨大影响，如著名的“硬币烙伤”实验。
    为逼真起见，受试者选择了美国联邦监狱的一名终生监禁的囚犯。实验者谎称是惩治恶人的私刑复仇者。他们将囚犯的一只胳膊铐在囚室的铁栅栏外，在犯人目力不及的地方，放一只大火炉，鼓风机一吹，炉火熊熊，动静声声入囚犯之耳。然后假装从火炉中拿出烙牛屁股火印的大烙铁，往上吐一口唾沫，拟声设备立即仿出“丝丝”的水汽声。此时囚犯已极度紧张。当实验者摁住其手臂时，囚犯拼命叫“不”。实验者将正常的25美分硬币猛按在囚犯手臂上时，囚犯惨叫一声，竟昏了过去，而手臂上赫然爆起如硬币般大小的水泡！经检验，竟是深二度烫伤！
    再如心理学的“蜡样催眠”，也令人目瞪口呆，即将病人催眠后，抽去他头部的枕头，他的头仍会悬空枕在那儿！
    上述实例，心理学界称之为“心理暗示”。但种种迹象表明，人的许多超常行为，包括超常病态行为，并不单一地由心理暗示所促成，而是有多方面的原因。其中最主要的，无疑是本人的精神意念。不过，综合场的调节与制约，当是最决定性的因素。综合场调控的规律，总论已作了介绍与剖析，读者可参照思考。
那么，是什么因素使人类成了感情的囚徒呢？我们仔细观察和分析一下，便会发现，人们被感情所左右，以至失去了理智，其主要的原因，不外乎两大类：财与性。而作出判断和取舍的标准，一是苦与乐，二是生与死。
    怕苦怕死，是人类共同的弱点（动物也一样，甚至包括植物）。由于这个致命的先天缺陷，人类一旦沉溺于情感旋涡就难以自拔。但人类虽被情所累，对人生彻底觉悟也必须仰仗这个情，正所谓“不俗乃仙骨，多情近佛心”。毛泽东曾号召人们，要“一不怕苦，二不怕死”，这其实恰恰道出了情志调节的核心与关键。
    实际生活中，人们还是既怕苦，更怕死，几乎无人记得毛主席的号召。为什么？因为人们认为那不过是口号，与小民百姓关系不大。所以，口号的作用十分有限，尽管是伟人提出的，也不例外。人们只有比较深刻地了解了口号的内涵，并切实体会到与自身息息相关，口号才能成为指导人们行动的准绳。
对一般人而言，人的欲望在被满足的同时，便会产生一种快感，这在情绪上会引起一系列与之相关的反应。但在特殊情况下，就可能发生相反的变化，尽管引起快感享乐的主体没有变。比如一位老饕享用一桌丰盛的宴席，但若把这宴席从饭店搬出，放置于刑场，并让老饕确知这成为他的最后一餐，情形会怎么样？和着泪水往下咽的老饕会尝得出佳肴美味吗？他会有丝毫的快感吗？实际上，这宴席大餐依然如故，对人的食欲刺激也未减少分毫，但人的主观感受为何却产生这么大的逆差？由此可见，苦与乐，并非绝对一成不变。本来是乐的，是享受，但置于一定条件之下，却成了苦。其中最深刻的、决定性的因素，即是“死”对人之心灵的震撼！