场调节行为健康学续二

3． 拨舌捏指话开心
    拨舌，您可不要冒出长舌妇交头接耳“喳喳喳喳”播弄是非的影象。心，其表在舌，经常活跃舌头，有利于心脏。语言的主要器官之一也是舌，通过说话、聊天，可以抒发郁闷、牢骚，排遣孤独与不快。生活中我们可以观察到，胸无城府，心直口快，并喜欢说话的妇女，一般均无心口疼（心脏病）。闲聊其实并不“闲”。茶余饭后几个人聚在一起，天南地北，海吹神侃，上下几千年，天上到人间，讲故事，说笑话，交流人生，感悟经验，不但可促进大脑思维，还可以开阔心胸，大有益于心身健康。只不过聊天也得把握场合与时机，对方刚同太太打过架，或刚被上司炒了鱿鱼，您找他开吹，岂不触霉头！
    心脏保健，最简单省事，持之以恒，又能见大效的莫过于捏指法了。中指尖中冲穴，乃心包经的井穴，对早搏、窦性心律、心力衰弱等，指捏中冲皆可获得良好的疗效。小指甲内侧的少冲穴，是心经的井穴，对心血管症状疗效颇佳，即使心脏无病，平时捏捏养成习惯，你也成“上医”，能治“未病”了。思路一改，防患于未然，我们在健康领域就能获得较大的自由，切莫等到“已病”了，再去求医，劳心费力耗财多受苦——疗效还不尽理想，因为那是“下医”！
    据德国哈依尔．布拉温的研究报告，大象寿70岁，心脏收缩约10.2亿次；鼷鼠3.5岁,心脏收缩约11.1亿次。二者心跳数很接近，寿命却差很多。通过自主节律的控制，人们用深匀细长呼吸法来减慢心律，调节心脏功能，降低能量消耗。同时，从龟的闭息法得到启示，习练龟息，可获长寿。呼吸次数与寿之比：狗每分钟50次，14岁；人每分钟12次，80岁；龟每分钟2次，500岁。
    《证治百问》说：“人之性情最喜畅快，形神最宜焕发，如此，刻刻有长寿之性，时时有长寿之情，不惟却病，可以永年。”大凡人有病痛，除了愁眉苦脸，气色不舒外，他那颗心绝对是抽紧着的。尤其是心因性病人，连全身都被绑着一样。古人脏腑比象认为：心为君王，其他脏腑为臣下。心主神，七情五志莫不与心神相关。因此，莫让其千千结，实为祛病健身、康乐长寿之要诀。广西巴马瑶族自治县是我国有名的长寿县，该县的寿星们无一例外的乐观开朗。清代有首《祛病歌》，更是理趣横生：“人或生来血气弱，不会快乐疾病作，病一作，心一乐，心一乐，病都祛。心病还需心药医，心不快乐空服药。且来唱我快乐歌，便是长生不老药。”
    快乐的最直观形式即是笑。笑字，乃“夭”上“竹”，短寿夭折几被遗忘——“夭”头上成了竹林了嘛！竹四季长绿，绿乃生命象征。“绿”竹埋掉“夭折”，生命之竹常绿！可见笑能健康长寿。据现代科学分析：笑可使人体内的膈、胸、腹、心、肺甚至肝脏得到短暂的锻炼性刺激；能使全身肌肉放松，有利肺部扩张，加大通气量，促进血液循环；能消除大脑皮层和中枢神经的疲劳。
    当然，过犹不及。孕期妇女，大笑会使腹部猛烈抽搐，易早产或流产。小孩进食时，大笑会使食物呛入气管，严重者造成窒息甚或死亡。外科手术后一周内也不宜大笑。冠心病、脑栓塞、脑溢血、高血压等病人也须节制喜乐，不可大笑。
    快乐最隽永，高雅的品质是幽默。幽默，乃智慧、教养的优越表现，表达了人们征服忧患和困难的能力。它更是一种洒脱，是对生活居高临下的轻松俯视。幽默不但使人轻松愉快，还能化解不利因素，转危为安。古希腊哲学家，伟大的苏格拉底，谁都不知道他的妻子竟是位脾气暴躁的河东狮吼。一天，苏格拉底正和其学生讨论，他妻子突然跑来，指着他的鼻子不由分说地大骂一通，学生们全都目瞪口呆。见夫君没反应，苏妻干脆提起装满水的一桶水，劈头盖脑往苏格拉底浇去。望着敬爱的老师如落汤鸡，有学生恨不得上去揍师母一巴掌！殊不知，苏格拉底咧嘴一笑：“我知道，响雷过后，暴雨一定会临头的。”大家听了，不禁哈哈大笑，其妻也尴尬地退了出去。

二． 大怒伤肝
1． 林则徐制怒法是土老冒
    已故著名演员赵丹主演的电影《林则徐》中，有一个林则徐愤怒得全身颤抖，但对着自己手书的“制怒”条幅，又强行按忍下去的情节。在怒火冲天，怒发上翘冲起官帽的情况下，能够压常人不能压，忍常人不能忍，所谓尿撒到自己头上还得强陪笑脸，确实已非凡人境界了。不过当时若有仪器测量，便可查出林大人的肝脏已气冲欲裂，细胞也牺牲了很多。肝火重，则易怒。大怒不止，则肝气横逆，严重者可导致吐血、腹泻、昏厥、突然失明等。强忍怒火，更火上浇油，百脉不定，鬓焦筋瘘，神惊梦飞，伤阳破阴。诸葛亮三气周瑜，诱使公瑾暴怒之下，金疮破裂，口吐鲜血而亡。可见，强忍怒火，并非良策。
    上世纪七十年代，日本企业界出现了一种怪病——心源性疲劳综合猝死症。得这种病而死亡的是清一色四十多岁的白领技术中坚，且大有迅速蔓延之势，日本朝野一片恐慌。政府厚生省迅速组织了调查。结果发现，死者个性都很内向，能忍辱负重。专家分析，日本企业界普遍存在着军阀式管理，人的个性遭到严重压抑，心理扭曲，不健康的情绪日益滋长，又无处发泄，以致到临界点便爆发出来，使得心脏急性无炎症性缺血，造成猝死。结论公布后，日本企业家冷水浇头，如梦方醒。某汽车公司率先行动，在公司门口安装了净脚水池，然后员工赤脚穿过二百米长的新建小鹅卵石甬道，到各自的科室上班。所有的工程技术人员和中级以上的管理人员，每人发一台电脑，并配上公司上至总裁，下至部门经理的个人资料软盘，全由老板出钱。上班时，上司对下属的工作不满意，指着倒霉蛋的鼻子大骂“巴格”；下班后，属下一到家，别的不干，板着铁青的脸，先打开电脑，输入这个可恨的上司的资料，然后对着上司的模拟像，操纵着电脑中的各种“刑具”，按倒这个上司，扒下他的裤子，先用烙铁给其尊臀印上“等外品”，然后刀砍、火烧、枪崩、油炸……看着上司被炮制得狼狈不堪，痛苦万分时，这位先生终于哈哈大笑，心中的怒火一泻而空，感到好不轻松愉快！尽管第二天，上班后，说不定还得被上司撸一顿，但总算有办法“消遣”上司出口恶气，所以并不觉得吃亏。赶巧时，这位上司会到下属家串门，正碰上“好戏”开台，上司会挽袖子：“你这土老冒，方法太落后，看我的！”属下会心悦诚服地欣赏上司肢解他自己的高超技艺。您看人家小日本，包准没见过小鞋什么样！
    您别说，这招还真灵！别的企业争相仿效，并且高招迭出。这“猝死病”一下就在日本绝了迹！
忍、压，“制怒”，其实是牛不喝水强按头。“忍”字心上一把刀，这个心能舒坦么？因此，林大人的“制怒”法应该休矣！
2． 天医星逗怒愈失明
莫说大怒会伤阴，巧用怒情医绝病。清代名医叶桂叶天士，医术通神，活人无算，人称“天医星”。当时有一位布政使到任，升堂之后双目忽然失明。于是派人去请叶天士。
叶天士问来人：“布政使大人曾在何处当官？”来人说：“在京城做官。”问：“做过外任官没有？”来人说：“从没有。”叶天士告诉来人：“你赶快回去禀告你家大人，如此轻慢我决不会去。除非全副仪仗来迎。”
得知回报，布政使当即怒气填胸。左右官员再三婉言相劝，说叶天士平日治病如神，大人此病非他莫治。布政使沉着脸说：“暂依从你等之言，如没有效果，我一定治他的罪！”于是排仪仗去迎。到了叶天士家，叶天士说：“如此请我，我还是不去。快快去禀告大人，一定要布政使夫人来迎才去。”接着又叮咛来人，必须一一如实面告。假若怪罪下来，则我叶天士顶缸。来人不得已，只好一五一十报告了布政使，布政使大人这一怒非同小可，大堂二堂直至门外，全是老大人的咆哮声。左右上下，无不大惊失色，腿肚子打战。
布政使大人咆哮得正带劲，双眼忽然大亮——盲目变明了！而此时，叶天士已跪在辕门外请罪来了。“天医星”说：“并非我斗胆敢如此无理，实在是以此给您老人家治病。大凡人的心藏神，在情绪上则表现为喜，喜乐无度者，则神荡散而不藏。眼为心之使者，心为神之宫舍。大人因过喜神散，眼因此而失明。医经说，暴喜伤阳，暴怒伤阴，阳伤则阴愈盛，惟怒则阳气逆上，所以必得大怒，才可抑阴而伸阳。我若不如此放肆轻慢，您决不会盛怒。实为不得已而用之，除此更没有别的好办法。”布政使听后，深为叹服，于是优礼待为上宾。大怒伤肝，于人无益，一旦怒起，当令平息，莫使滋蔓为要诀。但事无绝对，全在于巧妙均衡，如叶天士之化腐朽而神奇，理是一样，我辈并非不能，而是不肯为罢了。
3． 打坛摔罐吼他娘——迁泻保安康
小D今天算踏上了“地雷”。大清早出了门，朗朗的天硬是来场暴雨，强使新T恤“缩”了水。中午过马路，楞被个60多岁的骑车“大爷”撞破了头，反过来送大爷上医院，一下就被讹上了。掏光了腰包不算，还扣下了身份证件。说不包赔损失，就送他上法院！
小D本来就有点肝大，虽然每次检查都只阴不阳，但他总担心自己的肝会……那个。今天撞彩后，肝区一下痛起来，感觉就好象“蹭蹭”地往四周胀。愤怒冲上了心头，恨不得撕碎身边的一切。
忽然，一位彬彬有礼的漂亮小姐出现了。小D莫名其妙地跟在她身后，在她的引领下，进了一间木头构造的小屋。“花100元，您可尽情发泄！”门边的告示小D没注意，就是知道他也没钱了。不过他会用300元的皮鞋来抵的，他小D就这脾气！
看见房间里那古色古香的瓷器花瓶，，小D气不打一处来！平时他可不这样。随着一阵狂啸和稀里哗啦声后，满头大汗的小D脸泛红光，心平气和地出来了。上法院倒是最佳选择，总有个公平之处好讲理的。小D可以安稳地回家睡觉了。
上面这个故事是小说情节吗？您要说是它就是，不是也是；要说不是它就不是，是也不是。
由林则徐到日本老板创造的“情绪宣泄”到叶天士，到小D，我们能弄明白点什么呢？
喜怒哀乐人之常情，动乎中，发乎外，“此象之常也”（《黄帝内经》）。人若无此常情，岂非泥土木石一样？问题还是在于如何把握中庸，以及情志的五行生克制化，达到情绪能量的相对平衡。怒气勃发，肝木成火，肝火上亢，必扰心神；木亢土衰，脾必受克，后天之本遭损，水谷运化失灵，胃肠疾病必环生；脾乃人体最大之免疫器官，一旦累及，祸患尤重。朋友们，遇事千万要平心静气，莫冲动，更不要动辄发怒。为了您的健康，您必须做个谦谦君子。不过话说回来，泥人还有个土脾气，要根本不发怒，恐怕没有人做得到。发怒不可怕，可怕在“蓄怒”。只要能够及时泻掉怒气，那就对我们基本无害。为了渲泄转移怒气，您不妨买一些碗碟瓶罐之类的小物件，好让您怒发时摔得方便。当然，鉴于经济条件，最好买软塑料制品，因为重复使用率高。厂家最好在这些产品中装上爆碎性音响，以提高逼真效果。
如果您实在抠门，或因为经济“管制”无钱置办，发火时，干脆找个没人的地方，登高一声大吼：“他娘的，哇呀呀呀！”同样有良好的效果。只是当心莫到太荒僻的野外，以免把狼招来。
4． 大禹治水的启示
上古时期，中国九州大地，洪水滔滔，民不聊生。禹在父亲鲧堵水失败后，继续治水，三过家门而不入，累得眼窝深陷，小腿几乎没有肌肉，方才将水治理好。这一方面归功于舜的善知用人，并不因为老子之事而株连子孙；二是大禹吸取了父亲失败的教训，改“堵”为“疏”，整治疏浚河道，加固堤防，将滔天洪水一一疏导入海。这给我们以有益的启示：对危害健康的情绪洪流，决不能蛮“堵”，即使拥有神土息壤，也始终跟不上水涨的速度，堵之越高，溃之越烈，伤人毁物则越惨重。而修之以河堤，通之于海口，使洪流泻之有道，勿滞勿壅，则洪水再大，终不能“蓄”而为害矣。肝火旺的朋友们，试着宣泄吧。作者有一比方，虽不甚文雅，但很贴切：我们急于大便，但找不到厕所，那憋着的滋味可太难受了。拐过路口，忽然发现了公厕，冲过去，“哗啦啦”那“一泻千里”的痛快劲，以及随之而来的轻松感，真是妙不可言！